上個星期「基礎瑜珈」我們重新教了一次「下犬式」downward facing dog
很多姐姐們都在努力尋找「#尾椎朝天花板」的感覺~但好像很難感受到~尾椎~找不到天花板！！！曾經......學習瑜珈前我體態差~彎腰駝背、站姿坐姿不良、腰酸背痛、加上常穿高跟鞋......骨盆後傾，肚子常常凸在前面.......
所以下犬式尾椎~努力推！都只能朝向門口@@ 無法朝向老師說的「天花板」
分享這張是我在200小時師資班的照片，我當時痛苦的問我的老師：「😭為什麼我的骨盆都翻不上？！？！pelvis movement轉不到😭我的骨盆怎麼了😭」
老師讓同學互相幫忙~用彈力繩把骨盆往上提、重心往後拉~「尾椎」去尋找「天花板」~~~分享給姐姐們！讓我們一起努力練習！加油！💪
8/11（二）下午1：50
#翹臀密大腿 我們來+1+1登記上課了！🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
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